Ngăn ngừa hôi miệng và 4 cách ngăn ngừa hiệu quả nhất

Hơi thở có mùi làm ngăn cách, bỏ lỡ nhiều cơ hội giao tiếp, làm việc. Vì vậy làm gì để ngăn ngừa hôi miệng? Cùng tìm hiểu những cách ngăn ngừa hôi miệng nhanh nhất sau đây nhé!

Nguyên nhân dẫn đến hôi miệng?

Trước khi tìm cách ngăn ngừa hôi miệng, cần biết được nguyên nhân dẫn đến hơi thở có mùi là gì? Có thể chia thành 2 nhóm nguyên nhân chính:

1. Hôi miệng tạm thời

Khô miệng 

Do nước bọt trong khoang miệng bị suy giảm, hoặc bạn uống không đủ nước. Một số nguyên nhân do sử dụng thuốc điều trị bệnh lý khác sẽ làm mất nước, nên xuất hiện mùi hôi tạm thời

Mùi hôi vào sáng sớm

Ai trong chúng ta đều cảm nhận được mùi hôi sau khi thức dậy vào buổi sáng. Điều này hoàn toàn bình thường. Cách ngăn ngừa hôi miệng duy nhất cho trường hợp này là đánh răng sau khi thức dậy

Vệ sinh răng miệng kém hoặc chưa đúng cách khiến vi khuẩn phát triển mạnh gây mùi hôi. Thức ăn dính kẽ không được làm sạch để vài tiếng là sẽ gây mùi khó chịu trong khoang miệng

Sử dụng thực phẩm gây mùi hoặc hút thuốc lá nhiều

Chống chỉ định những buổi gặp gỡ đối tác hoặc hẹn hò mà ăn các loại mắm nhé! Lúc ấy tìm cách ngăn ngừa hôi miệng cũng khó. Ngoài ra hút thuốc lá nhiều cũng làm hơi thở có mùi khói, mùi cháy và nặng mùi thuốc lá đặc trưng

2. Hôi miệng do bệnh lý

• Mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm xoang
• Có vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm quanh răng, viêm tuỷ răng cũng gây ra mùi hôi miệng
• Mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là trào ngược dạ dày thực quản
• Cao răng: đây là mảng bám tồn động lâu ngày trên, vi khuẩn sinh sôi, thức ăn ngày càng dính vào. Sẽ tạo mùi hôi khó chịu

4 Cách ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Thực hiện theo đúng trình tự các bước:

• Đánh răng sau mỗi bữa ăn
• Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để lấy vụn thức ăn dính kẽ
• Sử dụng nước súc miệng để ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả

2. Giữ miệng ẩm ướt

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Một số loại thuốc điều trị bệnh khác sẽ làm ức chế sự sản sinh nước bọt, làm giảm khả năng tiết chế nước bọt, nên trao đổi hỏi kỹ với bác sĩ 

3. Hạn chế thực phẩm nặng mùi

• Thực phẩm nặng mùi, nhiều tỏi, hành sẽ làm hơi thở có mùi khó chịu. Hãy hạn chế hoặc đánh răng sau khi dùng các món này
• Bỏ hút thuốc
• Hạn chế uống cafe

4. Khám bác sĩ định kỳ mỗi 6 tháng/ lần

Điều trị răng sớm, phát hiện bệnh lý ngay từ khi bắt đầu, và cạo vôi răng mỗi 3 – 6 tháng/ lần sẽ giúp ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.

10+ cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả

1. Cách trị hôi miệng với lá bạc hà

Đây là vị lá thuốc nam, dễ dàng tìm thấy có tình hàn, mát, kháng khuẩn cao.

Cách sử dụng để trị hôi miệng:

Giã lá bạc hà tươi với nước, sau đó hoà tan nước cốt với nước ấm với tỉ lệ 1:3. Súc miệng bằng hỗn hợp này sẽ mang lại hơi thở thơm tho. Ngoài ra dễ hơn, bạn có thể nhai sống vài lá bạc hà cũng rất hiệu quả.

2. Chữa hôi miệng tại nhà đơn giản bằng trà xanh

Trà xanh có chất polyphenol trong trà xanh có tác dụng giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn cũng như giúp khử mùi hôi một cách hiệu quả.

Cách sử dụng trà xanh để chữa hôi miệng:

Uống trà xanh thay nước hằng ngày vừa đẹp da, chống lão hoá lại giúp răng chắc khoẻ, loại bỏ mùi hôi. Tuy nhiên hãy uống bằng ống hút để không làm vàng răng bạn nhé!

Hoặc dùng nước trà xanh để súc miệng hằng ngày. Có thể súc vào buổi sáng, hoặc sau khi ăn. Giúp loại bỏ mảng bám hiệu quả, cải thiện mùi hôi rõ rệt. 

3. Trị hôi miệng bằng chanh tươi

Chanh có vị chua, chứa axit nhẹ nên khử mùi tốt. Chanh khử mùi nhanh chóng khi sử dụng để chữa cháy ngắn ngừa hôi miệng

Cách thực hiện:

• Nhai vỏ chanh đã được bào mỏng, rửa sạch để thấy hơi thở thơm mát, dễ chịu
• Ngậm hỗn hợp nước chanh và muối, hoặc đánh răng bằng hỗn hợp này rất tốt

4. Chữa hôi miệng tại nhà với gừng tươi

Hầu như gian bếp Việt nào cũng sẽ kiếm được gừng. Nhờ tính cay, nóng, ấm mà gừng được dùng như 1 loại nguyên liệu khử mùi khá tốt, bên cạnh công dụng chính là chữa ho, lạnh bụng, giải cảm.

Cách dùng gừng để ngăn ngừa hôi miệng:

• Ngậm 1 lát gừng trong miệng 2- 3 phút
• Nấu gừng với nước sôi, cho chút muối vào và dùng dung dịch này để súc miệng 2 lần. ngày.

Ngoài ra còn có thể trị hôi miệng bằng các cách:

• 6. Trị hôi miệng bằng lá thì là
• 7. Chữa hôi miệng tại nhà với mật ong + bột quế
• 8. Trị hôi miệng bằng vỏ bưởi đơn giản
• 9. Chữa hôi miệng với lá ổi nhanh chóng
• 10. Trị hôi miệng bằng lá mùi tàu
• 11. Chữa hôi miệng bằng giấm táo

Chúc bạn thành công khi áp dụng những cách ngăn ngừa và điều trị hôi miệng đến từ nha khoa MIC thông qua bài viết “Ngăn ngừa hôi miệng và 4 cách ngăn ngừa hiệu quả nhất”. Để liên hệ khám răng miễn phí vui lòng gọi vào hotline 0383.29.29.79 hoặc để lại tin nhắc tại ĐÂY.

Nha Khoa MIC – “Chăm sóc nụ cười gia đình bạn”

Địa chỉ : 288 Tô Ngọc Vân, Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Bản đồ

Thời gian làm việc : 8h Sáng – 20h Tối