Viêm Nướu Răng Uống Gì và Kiêng Gì?

Hôm trước có một cô chú đến phòng khám, chú bị viêm nướu, nướu sưng đỏ, dễ chảy máu khi chải răng. Nhưng điều làm tôi ấn tượng nhất không phải là tình trạng răng miệng của chú – mà là câu hỏi chú hỏi tôi ngay sau khi ngồi xuống ghế khám: “Bác sĩ ơi, giờ tôi bị viêm nướu, thì nên uống gì, kiêng gì cho nướu nó mau lành?” Nghe đơn giản vậy thôi, nhưng thực ra đây là câu hỏi mà nhiều người không để ý – trong khi chế độ ăn uống, đặc biệt là các loại nước chúng ta nạp vào mỗi ngày, lại có ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị và phục hồi nướu.

Vậy nên, hôm nay tôi viết bài này để chia sẻ với các bạn một cách dễ hiểu, dễ áp dụng về viêm nướu răng uống gì thì tốt, và nên tránh gì để nướu mau khỏe?

Viêm nướu là gì và tại sao đồ uống lại quan trọng?

Viêm nướu là tình trạng nướu (lợi) bị sưng, đỏ, dễ chảy máu – thường là do mảng bám vi khuẩn tích tụ lâu ngày quanh răng. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm nướu có thể tiến triển thành viêm nha chu – nặng hơn và có nguy cơ gây tụt nướu, lung lay răng.

Trong quá trình điều trị viêm nướu, chúng tôi hay chú trọng đến việc làm sạch mảng bám, hướng dẫn bệnh nhân vệ sinh đúng cách và đôi khi có kê thêm thuốc kháng viêm hoặc nước súc miệng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống – đặc biệt là những gì chúng ta uống vào mỗi ngày – lại ít được nhắc đến, dù vai trò của nó rất quan trọng.

Đơn giản như thế này: có những loại nước uống giúp làm dịu nướu, hỗ trợ kháng viêm nhẹ, nhưng cũng có những loại lại vô tình làm tình trạng viêm trầm trọng hơn – như đổ thêm dầu vào lửa vậy đó.

Những loại đồ uống nên tránh khi bị viêm nướu

Dưới đây là những thứ bệnh nhân bị viêm nướu nên hạn chế hoặc kiêng hẳn trong thời gian điều trị:

1. Đồ uống có cồn

Rượu bia không chỉ gây khô miệng mà còn làm giảm khả năng kháng khuẩn tự nhiên của nước bọt. Miệng khô = vi khuẩn có cơ hội sinh sôi mạnh hơn. Tôi từng gặp một anh làm sale, uống rượu gần như mỗi tuần. Khi điều trị viêm nướu, dù đã cạo vôi răng, hướng dẫn vệ sinh kỹ, nhưng mãi không khỏi. Cuối cùng khi anh ngưng nhậu một thời gian, tình trạng cải thiện rõ rệt.

2. Đồ uống có đường cao

Nước ngọt có gas, nước ép đóng chai, trà sữa (vâng, trà sữa cũng nằm trong danh sách này) – đều là những loại chứa nhiều đường và acid. Đường là “món khoái khẩu” của vi khuẩn gây hại trong miệng. Chúng ăn đường, rồi tạo ra acid phá hủy nướu và men răng.

3. Nước chua, có tính acid cao

Chanh, cam, bưởi – nghe có vẻ tự nhiên và bổ sung vitamin C đấy, nhưng trong giai đoạn nướu đang viêm, các loại nước có tính acid này có thể làm nướu xót và dễ kích ứng hơn. Nếu muốn uống nước cam, hãy pha loãng và súc miệng bằng nước lọc sau đó.

4. Cà phê và trà đặc

Caffeine có tác dụng lợi tiểu nhẹ, khiến cơ thể mất nước nhanh hơn và làm khô khoang miệng. Miệng khô = nguy cơ vi khuẩn phát triển cao hơn. Nếu không thể bỏ cà phê, ít nhất hãy uống kèm nhiều nước lọc.

Vậy viêm nướu răng nên uống gì thì tốt?

Bây giờ tới phần dễ thương hơn nè – những loại đồ uống lành tính, giúp hỗ trợ quá trình lành nướu:

1. Nước lọc – luôn là số 1

Nghe có vẻ đơn giản quá ha, nhưng đúng là không gì thay thế được nước lọc. Uống đủ nước giúp miệng không bị khô, tăng tiết nước bọt – mà nước bọt thì có tác dụng tự nhiên là làm sạch miệng, trung hòa acid và ngăn vi khuẩn phát triển.

2. Nước muối ấm

Tôi vẫn thường khuyên bệnh nhân súc miệng bằng nước muối loãng (1 muỗng cà phê muối/1 ly nước ấm) 2-3 lần/ngày. Đây là cách đơn giản, rẻ tiền mà hiệu quả để giảm sưng, sát khuẩn nhẹ cho nướu.

3. Trà thảo dược

Một số loại trà như trà hoa cúc, trà xanh, trà gừng loãng… có chất chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu vùng nướu đang nhạy cảm. Đặc biệt trà hoa cúc rất phù hợp nếu bạn muốn một thức uống nhẹ nhàng, dễ uống vào buổi tối.

4. Nước ép rau củ tươi

Nước ép cà rốt, cần tây, cải bó xôi – chứa nhiều vitamin A, C, K và khoáng chất như kẽm, canxi – đều có lợi cho nướu. Nhớ là nên ép tươi tại nhà, hạn chế thêm đường, và uống ngay sau khi làm để giữ dưỡng chất.

5. Nước nha đam (lô hội)

Nha đam có tác dụng làm dịu, kháng viêm tự nhiên. Có thể uống nước nha đam (nấu tại nhà càng tốt) với lượng vừa phải, hoặc dùng gel nha đam tươi thoa nhẹ lên vùng nướu bị viêm (nhớ vệ sinh sạch trước khi thoa).

Còn nước súc miệng thì sao?

Đây là một chủ đề nhỏ nhưng không thể thiếu. Khi điều trị viêm nướu, bên cạnh việc uống nước gì thì nên dùng loại nước súc miệng nào cũng rất quan trọng.

Ở nha khoa MIC, chúng tôi thường chỉ định nước súc miệng chứa chlorhexidine 0.12% trong một số trường hợp – loại này có khả năng kháng khuẩn mạnh, hỗ trợ điều trị viêm nướu. Tuy nhiên, chỉ dùng theo hướng dẫn của bác sĩ vì dùng sai cách có thể gây vàng răng, thay đổi vị giác.

Ngoài ra, nếu bạn muốn dùng loại tự nhiên hơn, có thể thử nước trà xanh, nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng không cồn. Nhưng nhớ là súc miệng không thay thế được việc chải răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày đâu nhé!

Ăn uống đúng cách – nền tảng giúp nướu mau lành

Chế độ ăn cũng quan trọng không kém. Một thực đơn giàu rau xanh, trái cây ít chua, cá béo (có omega-3), các loại hạt… sẽ giúp tăng sức đề kháng, bổ sung vitamin cần thiết cho nướu.

Ngoài ra, chúng ta nên tìm hiểu thêm về viêm nướu răng kiêng ăn gì để tránh những thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc khiến vi khuẩn sinh sôi mạnh hơn trong khoang miệng.

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, vệ sinh răng miệng đúng cách và tái khám định kỳ – đó là chìa khóa để kiểm soát viêm nướu hiệu quả.

Tổng kết

Viêm nướu không phải là chuyện nhỏ, nhưng cũng không phải chuyện quá khó nếu chúng ta chú ý từ những điều nhỏ nhất – như việc uống gì mỗi ngày. Nước lọc, nước muối ấm, trà thảo dược… đều là những lựa chọn lành mạnh giúp nướu hồi phục nhanh hơn.

Nếu bạn đang gặp tình trạng viêm nướu, đừng chỉ trông chờ vào thuốc – hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, như chọn đồ uống phù hợp, vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, và đừng quên đi khám nha sĩ khi cần thiết.